miércoles, 26 de enero de 2011

Marcar el camino.

Hoy tenía pensado publicar un artículo diferente referente a las metas, pero sostuve una conversación con alguien que asistía a mi consulta, y entre otras cosas hablábamos sobre cómo de cierta manera los hijos “marcan el camino” muchas veces respecto a las metas que nos trazamos o a la dirección que le damos a las mismas.


Por culpa de esa conversación, hoy tengo que rehacer la secuencia de artículos que tengo planificado publicar. Pero ya sabes lo que pienso al respecto. Y si no lo sabes, puedes leer el articulo Sueña en grande… Pero no te duermas!
Así que mientras conversábamos, recordaba los días en que estaba tomando algunos cursos en México, y en el primer curso, hicimos un ejercicio sobre los objetivos bien formulados, en el cual notaríamos qué cosas o qué personas forman parte de las razones por las que decidimos emprender una meta o un grupo de éstas.
Lo curioso y gratamente sorprendente para mí, fue que en cuatro metas completamente distintas que me había establecido, mi familia forma parte de lo que más sentido le da al logro de esa meta.
Tal vez eso pueda parecer “Ovio” (y de lo obvio hablaremos  muy pronto en uno de los próximos artículos), pero no es tan obvio cuando por alguna razón aparentemente desconocida, ciertas metas no se nos dan con tanta fluidez como otras.
Esto me lleva a hablar sobre Establecer metas que valgan la pena.
A menos que seas un ermitaño, tus metas no tendrán que ver con nadie más ni afectarían a alguien más. Aunque se han visto casos de algunas mentes egoístas que establecen objetivos sin tomar en cuenta a quienes más afectará o tocará el logro de la misma. Como dicen por allí: Se han visto casos!
Te daré un ejemplo que leí una vez por allí , hace mucho tiempo, en un libro cuyo nombre no recuerdo. Se trataba de un hombre que quería jugar tenis con un nivel mucho mejor para poder ganarle a sus amigos, pues, según él, toodo el tiempo le ganaban.
Así que decidió contratar un entrenador particular de tennis, uno de los mejores de la ciudad, y se dedicó muy disciplinadamente a entrenarse como un gran tenista.
Al principio, en ocasiones tus amigos le ganaban uno que otra partida. Pero con el tiempo se fue volviendo tan diestro, y entrenaba y entrenaba y entrenaba, al punto de inscribirse en la federación de tenis y ganar algunos eventos.
Por los viajes, y su agenda de trabajo, decidió no seguir participando en los juegos estatales, inter estatales y nacionales. Su propósito principal era sólo jugar con sus amigos.
El pequeño detalle era que cuando jugaba con sus amigos, este hombre de la historia, cuyo nombre tampoco recuerdo, les ganaba ahora a todos, todo el tiempo, y sus amigos ya no querían jugar tenis con él. Ellos no eran profesionales, y solo jugaban para pasar un buen rato, cosa que ya no estaba siendo así.
Podríamos hablar mucho sobre esa historia. Incluso sobre lo positivo que fue para este hombre haber podido participar en eventos locales, regionales y nacionales. Otros podrían hablar del egoismo (especulando) de sus amigos al querer “ganarselas todas”. Pero, si recordamos el propósito principal, o lo que valoraba este hombre cuando decidió mejorar su nivel de tenis, encontraremos algunos matices.
Mientras continuaba hablando con Niesabel, ella me decía: “Es que los hijos te marcan el camino”.
Esa frase me pareció hermosa. Particularmente porque en muchísimas cosas que hago y que emprendo, mis hijos siempre están presente en esas metas.
En muchísimos casos, son personas lo que hacen UNA META QUE VALGA LA PENA. En otras ocasiones pueden ser cosas. Personalmente, opino que son las personas (incluyéndose uno mismo) las que le dan sentido de importancia a nuestras metas.
Cuando piensas en las cosas que quieres lograr, las que has logrado y las que no has logrado, te darás que hay elementos en común.
Revisa que en esos objetivos que quieres alcanzar, le des lugar a esas personas que le has dado lugar en los que ya has alcanzado previamente.
Revisa esas cosas que MARCAN TU CAMINO, y que te mantienen también enfocado en la dirección a lo que quieres.
Recuerdas el artículo donde te hablaba sobre el vuelo hacia la isla de Margarita?. Si lo leíste, entonces comprenderás que aquello que Marca tu camino, forma parte también de esos controles o indicadores que te dicen que vas en la dirección correcta. Si no has leído ese artículo… ya sabes que hacer!

Que tengas un excelente día!

Franly Agostini.

domingo, 23 de enero de 2011

Zona de in-COMODIDAD

He etiquetado intencionalmente las zonas en esta imagen, y la impresión que genera es la de no ser congruente, verdad?
Cómo voy pretender que es una zona de CÓMODIDAD el tanque donde  encuentran un montón de peces dorados aglutinados y casi sin espacio para moverse?
Cómo voy a pretender que es una zona de INCOMODIDAD el tanque al que el pececito saltó y se encuentra con todo el espacio confortable para nadar; con todo ese espacio para él solo.
Cada vez más (y espero que en el futuro, cada vez menos) personas se dejan influenciar por frases como “No logras lo que quieres porque no quieres salir de tu zona de confort o zona de comodidad! Y así, quedan atrapados con esa especie de conjuro: “Sal de tu zona de comodidad!! Sal de tu zona de comodidad!”
Esto puede crear una especie de conflicto interior y tu mente podría preguntarse: ¿Para qué quieres que salirte de esa zona donde te encuentras cómodo?... Es Absurdo!!.
Sí, es Absurdo. Tan absurdo como pretender que los pececitos aglutinados se sienten “cómodos”.
Ahora bien, en la imagen también puedes notar que no todos los pececitos saltan al tanque más grande para tener mas espacio. Aquí podríamos comenzar a especular con cosas como: “es que ahora tienen un poquito más de espacio para moverse en el tanque pequeño”.  Y eso pudiera ser cierto, pero ¿significa que es una zona cómoda? Personalmente no lo creo, pero ALGUNOS PECECITOS NO CONSIDERAN QUE SEA TAN INCÓMODO COMO PARA DECIDIRSE A SALTAR A UN TANQUE MEJOR!
OTROS PECES SENCILLAMENTE NO SALTAN, NO PORQUE NO PORQUE NO TENGAN LA CAPACIDAD DE HACERLO, SINO PORQUE NO SABEN QUE PUEDEN APRENDER A HACERLO!
Crees que una persona con un exceso de peso de 20 kilogramos se siente cómoda estando así, sometiendo a un riesgo muy alto su salud?
Piensas que un fumador empedernido, con dificultad respiratoria, o sus pulmones llenos de flema y con una tos espantosa, se siente cómodo estando así? Y que por esa comodidad no deja de fumar?
Evidentemente estos dos ejemplos no muestran que la persona se encuentre en una zona “cómoda”, sino todo lo contrario.
Por supuesto no estoy diciendo con esto que la única forma que nos proponemos cambiar nuestra situación actual sea estando en una zona INCÓMODA. Estando en una situación en la que te sientes bien, puedes querer lograr cosas todavía mejores.
Quizás hayas escuchado alguna vez que las personas hacen las cosas por una de dos razones: 1) Evitar el dolor y 2) Buscar el placer. Así que dependiendo de desde cual enfoque te orientas para plantearte una meta, entonces estarás partiendo desde una zona de INCOMODIDAD o desde una zona de COMODIDAD, con lo que estarás rompiendo el mito urbano de estar en la supuesta zona de confort todo el tiempo.
Ahora, que hay de las personas como el ejemplo del fumador y de la persona con obesidad? Están en una zona de COMODIDAD? Evidentemente no! Entonces están en una zona de INCOMODIDAD ?
La respuesta es “SÍ PERO”. En la zona de INCOMODIDAD hay matices. Algunas personas esperan que su situación se vuelva lo suficientemente o terriblemente incómoda para decidirse a cambiar. Existe un umbral, un nivel de tolerancia o de resistencia a lo incómodo. Cuando se sobrepasa ese nivel, EL PECECITO SE DECIDE A SALTAR AL TANQUE GRANDE.
En uno de los primeros artículos que escribí en el grupo de Facebook Club Antistress Valencia, mencionaba que aprenden a estresarse por casi cualquier cosa. Se estresan por falta de dinero, o también porque tienen mucho y no encuentran qué hacer con ello (aunque no lo creas!), o se estresan porque no tienen pareja o por la pareja que tienen, por los hijos que tienen o simplemente porque no pueden tenerlos. En fin, han APRENDIDO a estresarse por esas situaciones.
Y adivina cómo aprendieron a estresarse ante esas situaciones!!... Ya lo he dicho en varios artículos de este mes: USANDO SU SIMULADOR MENTAL MARCA ACME!
Y te estarás preguntando: o sea que puedo bajar mi umbral o nivel de intolerancia a una situación que no deseo, y así decidirme a cambiar?
La respuesta es SÍ!” (y sin peros!).
Sea cual fuere la zona donde te encuentras (incomodidad o comodidad), lo que tiene en común el cambio que decidiste emprender, es que te incrementas o te exiges un mejor estándar, un mayor nivel.
Ya estaré escribiendo sobre cómo llevar a cabo esa simulación, y también sobre como subir nuestros estándares,  y así EL PECECITO SE DECIDE SALTAR A UN TANQUE LLENO DE NUEVAS OPCIONES, DE NUEVAS OPORTUNIDADES!!

Feliz 23 de Enero Navideño!





Usted no puede hacer eso!! .. o sí?

Cada uno de los objetivos o metas que nos proponemos están relacionadas con los Valores. Me refiero a aquello que valoras (valga la redundancia); aquello que consideras importante para ti o para quienes son importantes para ti.
Tus valores también determinan la forma en que actúas para alcanzar lo que quieres lograr. De alguna manera guían tus objetivos, proporcionándole dirección.
El que logres o no tus objetivos depende de cuán flexible y creativo eres dentro de los límites de tus propios valores.
Esta flexibilidad respecto a los valores es un punto bien importante y hasta álgido de abordar cuando se toca el tema de la jerarquía de valores; de cómo esta jerarquía es un proceso dinámico y no estático como mucha gente suele creer. En los próximos meses estaremos tocando este tema de los valores junto con otros elementos igualmente importantes. Pero si tienes algún comentario al respecto, con todo gusto podemos abordarlo y dedicar un artículo a ese respecto.
En un capítulo que leí del libro SOLUCIONES EXTRAORDINARAS PARA PROBLEMAS DEL DIA A DIA, de Joseph O’Connor , comenta anécdota bien interesante de cuando estudiaba la primaria.
O’Connor comenta que en su escuela había un cuidador/celador/vigilante bien particular, que tenía su oficina cerca de la sala de calefacción (para el invierno. O’Connor es Británico), un lugar desagradablemente caliente, con paredes feas y con un olor a agua y jabón.
Ese vigilante solía pasearse por todo el colegio, en búsqueda de problemas, o mejor dicho, de chicos que creaban problemas.
O’Connor comenta también en esa anécdota, que un día, un grupo de estudiantes llegaron tarde al colegio, y decidieron tomar un atajo, entrando por una puerta lateral por la que usualmente no entraba nadie.
El vigilante los descubrió entrando por esa puerta y les gritó: “HEY!! No pueden entrar por esa puerta! Regresen y entren por la puerta principal como lo hace todo el mundo!”.
Uno de los chicos respondió: “Es que vamos tarde! Por aquí es más rápido! Qué tiene de malo ir por aquí?”
“Porque va contra las reglas!”, respondió el vigilante.
“Cuáles reglas? Muéstreme la regla que dice que no puedo usar esta puerta para entrar!”
No pequeño!”, replicó el vigilante, “tú muéstrame la regla que dice que Sí puedes entrar por allí!”
Esta anécdota muestra dos formas de ver o valorar las reglas, los criterios, y hasta la forma de llevar la vida misma.
El primer enfoque, el empleado por el vigilante, algunas veces conocido como Derecho Romano o Napoleónico, expresa que “a menos que una regla diga que puedas hacerlo, entonces no puedes o no debes hacerlo”. Este enfoque establece límites a lo que puedes hacer y no es nada flexible para tomar acciones alternativas cuando las circunstancias cambian.
El otro enfoque, que llamaremos Derecho Común, asume que “aquello que no está explícitamente prohibido, entonces puedes hacerlo”. Este enfoque proporciona mayor libertad y flexibilidad para actuar, para cambiar lo que sea necesario con la finalidad de lograr tu propósito.
Por supuesto que aquí entran en juego la Ética y la Moral.
La mejor forma de decidir cómo alcanzar tus objetivos es siendo lo más creativo y flexible posible, teniendo siempre en mente lo ético y lo moral; lo que es aceptable.

Que tengas una gran noche navideña este Sábado 22 de Enero.

Franly Agostini



viernes, 21 de enero de 2011

Miedo al Éxito? Miedo al Fracaso?

Ya habrás escuchado hablar sobre el temor o miedo al fracaso, y también sobre el miedo al éxito. Esta última sí que es una expresión curiosa, verdad? Tener miedo a que algo salga bien.

Una palabra que a menudo se usa como sinónimo de miedo, es la Ansiedad. A mi modo de verlo, pueden ser bastante similares en la respuesta biológica que se genera en nuestro cuerpo, pero difieren en lo que hacemos en nuestra mente en un caso o en otro.
También es común escuchar o leer que “el miedo paraliza”. Sí. En ocasiones, el miedo paraliza, pero esto no es una norma para todo el mundo ni para todos los casos. Por ejemplo, hay personas que tienen miedo/fobia a las cucarachas y no precisamente se paralizan cuando se encuentran con una. Particularmente pienso que correr no es la mejor estrategia. Pero por ejemplo, si vas de paseo a un zoológico, y notas que la jaula del Leopardo está abierta y que el gatito se está acercando a la puerta, espero que tu miedo te haga correr en vez de quedarte paralizado!
Los miedos pueden paralizar, y también pueden alejarte de lo que quieres hacer.
El miedo es una respuesta biológica que hemos mantenido durante nuestra evolución humana desde nuestros ancestros cavernícolas. Esa respuesta de “luchar-huir” es la que le permitía al hombre de las cavernas alejarse cuando se encontraban ante la amenaza de ser presa de una de esas bestias enormes. Lástima que la sola respuesta de huida no bastaba. Los menos dotados eran el bocadillo de  algún feroz dinosaurio.
El miedo es la respuesta ante una amenaza conocida, digamos que “real”.
La Ansiedad por su parte, es la misma respuesta pero ante una amenaza imaginaria. Recuerdas tu SIMULADOR MENTAL MARCA ACME?. Con él, generas Ansiedad.
La Ansiedad es producto de lo que tu percibes como posible amenaza, pero dicha “amenaza” no está presente.
Otro concepto bien similar y que en ocasiones intercambiamos libremente sin notarlo, es La preocupación.  En ocasiones pensamos que tenemos miedo, cuando realmente estamos preocupados. En la sección de Videos de este blog, he colocado uno llamado EL MIEDO Y LA PREOCUPACIÓN, por lo que no me extenderé en este respecto.
Ahora, a que viene todo esto del miedo, la preocupación y la ansiedad, si este mes estamos hablando del LOGRO DE METAS/OBJETIVOS.
Ya mas o menos debes estar dilucidando por donde voy hilando las ideas, así que voy a distraerte ahora con una historia. J
Hace varios años, una estudiante llegó a mí porque requería de asesoría para elaborar sus tesis. Sí en plural. La chica estaba haciendo dos tesis. Con tan solo 23 añitos, estaba graduándose en dos carreras universitarias.
Me pareció que la chica estaba muy clara en lo que quería elaborar como tesis, además tenía muy clara la metodología. Y eso me extrañó. Por lo que le pregunté realmente por qué me había buscado.
A ella le daba pena decirme que había estado postergando sus tesis ya por casi dos años. Que por alguna razón que ella desconocía, parecía que su propiamente le hacía una jugada sucia para que se “olvidara” de dedicar tiempo a hacer su tesis, y entonces se distraía en otras cosas menos relevantes.
Así que me dije :  “hmmmm aquí hay algo más!”. Y entonces le pregunté: “que pasaría si terminas tus tesis?”. La expresión de su rostro fue de aprehensión, de temor, de miedo. Y me dijo “ME DA MIEDO!”.
Al principio de este artículo, te comentaba que ese tipo de frases me parecen bien curiosas. Cómo es que alguien puede tenerle miedo a tener éxito; a lograr lo que se propone?
Sí lo analizamos un poco más a fondo, el miedo no es al éxito o a lograr una meta. El miedo está dirigido a las “consecuencias” o resultados que alcanzar esa meta.
En su audio  Poder sin Límites, Anthony Robbins comenta el caso de un cantante amigo suyo, sobre lo que sucedía en él justo antes de subir a la tarima a hacer su presentación. El cantante le decía: “Tony… se me acelera el corazón, mis músculos se tensan, la sangre circula más rápidamente por mi cuerpo, mi respiración se hace más acelerada” y Tony le dice: “Acaso tienes miedo?” y su amigo le dice: “No! Cuando eso me sucede, simplemente sé que estoy EMOCIONADO, ENTUSIASMADO!”.
Cuando le pregunté a la chica porqué tenía miedo, ella me respondió: “Es que me da miedo quedarme sola después que me gradúe, porque actualmente vivo con mi madre, y luego tendré que dejarla al independizarme porque seré profesional”.
Fíjate que el miedo no era a tener éxito en culminar sus tesis, sino en la ansiedad que le producía imaginarse sola después de lograr su meta!.
La chica y yo continuamos conversando y luego se dio cuenta que esa misma respuesta biológica que estaba experimentando, podíamos usarla como catapulta para impulsarse a lograr su meta y muchas otras cosas que podía lograr al apuntar sus pensamientos en la dirección correcta.
Me parece súper interesante (y hasta práctico) que estar emocionado y tener miedo se manifiestan en respuestas biológicas bien similares. Si una persona pensara que es miedo, entonces, si sintiera todo lo que sentía el amigo de Robbins, probablemente se quedaría paralizado. Pero si piensa que es EMOCIÓN, entonces… TE LANZAS AL ESCENARIO A CONSEGUIR LO QUE QUIERES LOGRAR!.

Y tú que quieres sentir antes de tu concierto??

Feliz Noche Navideña de este 21 de Enero
Franly Agostini



jueves, 20 de enero de 2011

DETENTE! Cuál era tu excusa?


Esta mañana encendí el televisor para ver las noticias. No suelo ver mucho los noticieros últimamente pues en mi opinión las noticias del acontecer nacional no son muy buenas que digamos. Pero, también considero importante que debes estar pendiente de lo que sucede en tu entorno, para saber como actuar cuando las condiciones cambian.
Como la noticia del momento me pareció algo bochornoso, empecé a pasearme por el menú de canales y en un momento me detuve en el programa AL ROJO VIVO!. Hmmmm .. De noticias bochornosas a noticias rojas!! Quién me entiende eh??
Pero la noticia no era roja, sino más bien interesantísima. Se trataba sobre el programa CHINESE GOT TALENT (Los chinos tienen talento). También me gusta la versión BRITISH GOT TALEN (Los Británicos tienen talento).
En este programa, presentaron un chico que por causa de un accidente, perdió ambos brazos desde los hombros.  Este chico sin brazos iba a TOCAR EL PIANO!... Ahí sí que dejé por completo el libro que estaba leyendo y me dispuse a ver la noticia.
Te soy sincero. Yo esperaba escuchar una canción tocada algo similar a cuando un niño está aprendiendo a tocar un pianito y lo hace con un solo dedito.
Para mi sorpresa… ENORME SORPRESA… tuve que sostener mi mandíbula cuando empecé a escuchar a ese chico ejecutar el piano CON LOS DEDOS DE SUS PIES! Es sencillamente impresionante.
Yo en ocasiones me quejo porque no puedo hacer ciertos acordes en el piano pues exige que tenga que estirar mucho mis manos para pulsar todas las teclas que lleva. Y no está mal exigirnos un poco más físicamente para lograr ciertas cosas. Pero podemos exigirnos también ser más creativos, y reconocer que con los recursos que tenemos, podemos realizar o ejecutar piezas que sencillamente pueden deleitarnos.
El video está en chino, pero te aseguro que el lenguaje aquí no es una limitante. Puedes verlo AQUÍ.
Y quiero despedirme dejándote esta frase:
LOS LÍMITES ESTÁN ALLÍ AFUERA, PERO LIMITARTE CON ELLOS ESTÁ SOLO DENTRO DE TI!
 .. por cierto, tu excusa cuál era??
Deseo que sueñes hoy con todo ese potencial de grandeza que tienes dentro! Feliz 20 de Enero Navideño!

Franly Agostini

Quiero pero no quiero!

En ocasiones nos suceden cosas como las del título de este artículo. Queremos hacer algo, pero pareciera que en nuestro interior, una parte de nosotros no quisiera hacer o lograr eso que queremos. Y así nos sometemos a una especie de presión psicológica que nos coloca “entre la espada y la pared”.

 

La solución a esto no es precisamente tomar una flor de margarita y deshojarla diciendo “lo hago… no lo hago… lo hago… no lo hago” y esperar a que se acaben las hojas y tener la decisión.

 

Esta especie de conflicto interior es muy común en ciertas metas, en las que conscientemente queremos algo e inconsciente/subconscientemente queremos algo distinto. No necesariamente la parte consciente es la buena y la subconsciente la mala. Veamos un par de ejemplos bastante comunes:

 

1.      “Quiero dejar de fumar, pero es que se siente tan agradable al hacerlo”

2.      Quisiera tener dinero, pero es que me parecen unos explotadores las personas adineradas.

 

Cuando mantenemos dos ideas opuestas en nuestra mente, no solo no avanzamos hacia lo que queremos lograr. Terminamos haciendo/teniendo/logrando lo contrario a lo que deseamos. Para nuestros ejemplos anteriores; la persona termina fumando (aunque quiere dejar de fumar) o no teniendo el dinero (si quisiera tenerlo).

 

Las ideas antagónicas dentro de nosotros sencillamente nos paralizan, nos inmovilizan y a la vez nos mantienen aquello que quieres lograr.

 

En otras ocasiones, la idea inconsciente no está siempre explícita. Por ejemplo, alguien pudiera expresar: “no sé por qué no puedo dejar de fumar”. Y puede que incluso sienta desagrado al hacerlo. Y lógicamente podríamos preguntarnos “entonces porqué lo hace?”.

 

De un ejemplo como el anterior, pueden desprenderse distintas respuestas. Respuestas que muchas veces tienen la forma de un virus mental. Por ejemplo, alguien podría decir algo tan simple como: “es que creo que no tengo la fortaleza para dejarlo”. Allí simplemente está expresando un virus mental; una EXCUSA. Excusa que puedes empezar a debilitar haciéndote ciertas preguntas como las que exponía en el artículo VIRUS MENTALES.

 

 

Recuerda: cuando te encuentres en un momento de dilema, en el que quieres algo y a la vez no, estás experimentando el efecto de algún virus que te aleja de tu objetivo. Pero al detenerte y analizar este echo, asumiendo conscientemente la existencia de una creencia limitante o virus mental, rompes con ese esquema habitual en el que antes lo asumías como algo que simplemente ocurría y ya, rompiendo así ese patrón de resultados contrarios a tus expectativas.

 

 

Que tengan un Feliz Miércoles Navideño 19 de Enero

 

Franly Agostini

 

 

martes, 18 de enero de 2011

CAMBIAR PUEDE SER DIVERTIDO!

Este artículo de hoy es bastante corto, pues mi intención es que a medida que nos acercamos a fin de mes, pongas cada vez más en práctica lo que vamos compartiendo. De esa forma hacemos las videoconferencias más dinámicas con tus experiencias.

 

En el artículo La Autoimagen: Un cajón de Creencias, comenté sobre un par de creencias que considero medulares para facilitar el cambio. Sin embargo, hasta ahora tan solo había hablado de la primera: CAMBIAR ES FÁCIL Y RÁPIDO.

 

Ahora,  quiero dejarte a reflexión una segunda creencia: CAMBIAR PUEDE SER DIVERTIDO.  Cuando menciono esta frase a las personas que asisten a mi consulta, normalmente recibo todo tipo de expresiones y hasta de quejas.

 

Recuerdo una paciente que me dijo: “CÓMO ME VA A DECIR USTED QUE PUEDE SER DIVERTIDO SI TENGO 14 AÑOS SIN PODER DORMIR BIEN??... ES UNA LOCURA PENSAR ESO!!

 

Si has estado leyendo mis artículos anteriores con bastante atención, fácilmente puedes detectar que en la expresión de esa paciente, hay contenido un Virus Mental. Un Virus que le ha hecho creer que debe sufrir para poder lograr lo que quiere.

 

Hace 6 meses, mi hija comenzó a estudiar para hacerse Odontólogo. Y, como muchos jóvenes nuevos en la universidad, se dejan contaminar con el virus mental de “matarte estudiando hasta altas horas de la madrugada para poder rendir bien en los estudios”. Personalmente considero eso un virus mental. Yo nunca me trasnoché estudiando mientras estaba en la universidad. De hecho, dormía muy temprano, y todavía lo hago. Las veces cuando me trasnochaba era porque yo tocaba el piano en algunas Tascas y Restaurantes mientras estaba estudiando. Me divierto mucho con la música. Pero eso es algo de lo que les comentaré en unos momentos, más adelante en este artículo que pensé que lo haría más corto, pero ya me estoy extendiendo, jeje J

 

Recuerdo una persona con quien conversaba una vez, justamente sobre el trasnocharse estudiando, y ella me dijo: “ASÍ ES LA UNIVERSIDAD!”... Otro virus mental más!!

 

Quizás tu puedas estar de acuerdo con trasnocharse estudiando siendo estudiante universitario. Pero la verdad yo (y varios de mis ex compañeros) pensaba que eso no era nada divertido! Y a mi no me gusta hacer cosas si no me divierto! Claro que hay ciertas cositas con las que no me divierto pero igual las hago, por ejemplo cuando me tocan las colas kilométricas dentro de un banco, y pues… NI MODO!! Allí aprovecho de leer o conversar con las personas y así el tiempo me pasa volando.

 

Así que mi hija, hasta ayer, había pasado muchas noches de estudios hasta la madrugada para aprender sus materias. Físicamente, eso le ha exigido bastante,  y ya ha experimentado los duros resultados de alterar su ritmo circadiano (ciclo día-noche). Así que ahora si está dispuesta a experimentar una forma más divertida de estudiar sin someterse a esos excesos.

 

Si lo analizamos bien, no hay nada que te impida divertirte en el camino hacia lo que quieres lograr. Lo único que podría impedir que lo disfrutaras, serían tus propios virus mentales.

 

Recuerda que los virus mentales te limitan de alcanzar tu objetivo. No son el único factor que influye en eso, pero son altamente determinantes.

 

Así que COMIENZA A VACUNAR TU MENTE CONTRA EL VIRUS DE LA NO DIVERSIÓN DURANTE EL CAMBIO!.

 

Te comentaba hace un rato que yo tocaba el piano mientras estudiaba. En la actualidad ya no lo hago para el público, excepto en el último trimestre del año, cuando un grupo de amigos nos reunimos y formamos lo que se conoce aquí en mi país como UN GRUPO DE GAITAS, una banda que toca música bien divertida para la temporada navideña.

 

El director de la banda, es una persona a quien considero un excelente pianista. Muy detallista y perfeccionista, cosa que me parece chévere pues la verdad el grupo suena muy bien. Pero me parece chévere solo hasta que empezamos a perder el sentido de diversión, y entonces le pido que nos divirtamos con los temas, incluso hasta que baile la canción mientras la vamos tocando. Eso hace que nuestra ejecución sea aún mayor.

 

Si te vas a trasnochar… asegúrate de divertirte haciéndolo! Y ahora sabes que no estoy hablando solo de trasnochos!

 

Habrás notado que algunos artículos los he escrito y enviado a altas horas de la noche.  Y te aseguro que me divierto mucho al hacerlo!

 

A esa paciente que tenía muchos años sin dormir (en realidad sí había dormido bastante, solo que prestaba mucha atención a las veces que no lo hacía), le enseñé algunas cositas bien sencillas, fáciles y sobretodo DIVERTIDAS, para que descansara cada noche. Lo aprendió tan rápido que se quedó dormida en mi oficina, lo que aproveché para prepararme un té y salir a comprar unas cosas cerca de la clínica. Cuando regresé, desperté a la paciente, y ella me preguntó: “Cuánto tiempo me quedé dormida?.. me parece que fue como una hora!” y yo le respondí: “unos cinco minutos!”, así que me dijo: “Estás bromeando!” y se echó a reír después que había entrado a mi consulta casi llorando.

 

 

Alguna vez cuando te ha pasado algo contrario a lo que deseas, te has dicho: “YO SÉ QUE ME VOY A REIR DE ESTO DENTRO DE UN TIEMPO!”??

 

Yo te pregunto: PARA QUÉ ESPERAR? SI SABES QUE TE VAS A REÍR ... POR QUÉ NO EMPEZAR AHORA??

 

 

Que pases una divertida noche este 18 de Enero Navideño

 

 

Franly Agostini



lunes, 17 de enero de 2011

Al revés!... cuestión de hábito.



Has estado alguna vez en Londres? Has manejado un automóvil en Inglaterra?. Si vives en América, habrás notado que en Inglaterra, al igual que otros países europeos, el volante del automóvil está en el lado derecho del vehículo.


También habrás notado que se conduce por la vía en el sentido contrario a como lo hacemos de este lado del mundo! Pareciera que “allá las cosas son al revés My Dear!”

Si vives en Inglaterra, o en algún país donde el volante está a la derecha y se conduce en sentido distinto, entonces la pregunta para ti es: HAS ESTADO EN AMÉRICA?.. HAS CONDUCIDO UN AUTOMOVIL ALLÍ? EL VOLANTE TAMBIÉN ESTÁ AL REVÉS PARA TI… CIERTO??

Para fines de este artículo, asumamos como ejemplo que vives en América y tienes toda una vida (o al menos muchos años) manejando un automóvil que tiene el volante del lado izquierdo.

Efectivamente estamos habituados a conducir de la forma en que lo hemos hecho durante muchos años. Automáticamente, entramos por la puerta izquierda del automóvil cuando te dispones a conducir.

PERO! Al llegar a Londres, NO IMPORTA SI SON 5, 10, 15, 20, 30, 40 o 50 AÑOS HACIENDO ESO DE FORMA HABITUAL O AUTOMÁTICA.

Apenas llegas a Londres, y te subes a conducir el automóvil, TU MENTE APRENDE MUY RÁPIDAMENTE COMO HACER EL CAMBIO PARA conducir el auto que ahora tiene el volante del lado derecho, y se conduce en sentido contrario. Y EN POQUÍSIMO TIEMPO REEMPLAZAS EL HÁBITO ANTERIOR  de conducir, y te adaptas a la nueva forma de manejar PARA MOVERTE EN LA DIRECCIÓN ADECUADA.

Es impresionante como la mente humana puede reemplazar un hábito por otro en cuestión de segundos!

Has tenido alguna vez una experiencia en la que realizaste súbitamente un cambio, diciéndote a ti mismo: “YA NO MÁS! YA BASTA!! HASTA AQUÍ!  HASTA HOY!” , y en ese momento dejaste de hacer algo cuyo resultado no era el que querías?

Tengo un amigo que me contó cómo tomó la decisión de dejar de fumar. Y fue precisamente algo similar a lo que mencioné en el párrafo anterior.

Resulta que este amigo mió parecía una chimenea, todo el día echando humo. Pero también le gustaba como deporte, subir un cerro (pequeña montaña) al que yo suelo ir en ocasiones. Después subir durante varios minutos, mi amigo comenzó a sentirse muy mareado, le costaba respirar y tuvo que detenerse para poder tomar aire nuevamente. Me dijo que en ese momento, después de pasado el mareo, pensó: “ESTE HÁBITO (fumar) DE CENSURADO ME HA AFECTADO EN MUCHAS OTRAS COSAS. HA AFECTADO HASTA MI SALUD Y MI CAPACIDAD FÍSICA... ASÍ QUE DECIDO QUE YA NO MAS! HASTA AQUÍ LLEGUÉ CON ESTO! NO ME SIRVE! NO QUIERO SEGUIR ASÍ! YA ES SUFICIENTE! SUFICIENTE ES SUFICIENTE!

Desde ese día, ya han transcurrido  ya 7 años, y nunca más volvió a fumar.

Una de las formas en las que he visto a personas cambiar espectacularmente, ha sido cuando llegan a esa especie de “punto de quiebre” o de “umbral de cambio”. Este punto o umbral depende de cada uno de nosotros, y depende también de qué cosas consideramos importantes o valoramos cuando estamos perdiéndolas por mantener un hábito (excusa) absurda.

Afortunadamente, no tenemos que esperar llegar a un punto de quiebre que nos cueste nuestra salud o nuestro bienestar. Una de las cosas en las que puedes utilizar el SIMULADOR MENTAL MARCA ACME  que he mencionado en artículos anteriores, es para que en tu mente recorras varias de esas cosas importantes para ti, que estás dejando de vivirlas por mantener ciertos Virus Mentales.

Algunas personas, cuando les hablo de esto por primera vez me dicen: “ESO ES MAZOQUISMO Y DEL FUERTE!”. Pero la historia de mi amigo no termina allí. Él me comentó que no fue solo el mareo y la falta de energía que sintió lo que lo llevó al punto de quiebre. Incluso me dijo: “si no hubiese pensado en todas las demás cosas que estaba perdiendo, tal vez todavía estaría fumando”.

Mi amigo utilizó su Simulador Mental  para acelerar ese punto de quiebre.


Hoy simplemente se me ocurrió escribir estas anécdotas sin intención alguna, solo por comentarlas   ;-)


Que tengas una fabulosa noche de este 17 de Enero Navideño!

Franly Agostini



La Autoimagen: Un cajón de Creencias.

“Mi nueva filosofía personal es: Quien soy, está determinado primeramente por lo que creo

Dr. Wayne Dyer

Cambiando mis creencias, cambio quien soy

James Allen.


El tema de las Creencias, Esquemas, Virus Mentales, Paradigmas o como queramos llamarle es simplemente fascinante. Y a medida que nos adentramos en el tema, vamos llegando a otros temas también fascinantes, entre los que se encuentra por ejemplo la Autoimagen y/o  Autoestima.  Diversos autores las separan, las definen distinto, mientras otros las toman como conceptos iguales o bastante similares.

Personalmente siempre he sentido mucha curiosidad por esos conceptos de Autoestima o Autoimagen, sobretodo me llamaba mucho la atención poder saber cuándo la autoestima está en 100% o en 50% en 10% o en CERO?

De manera subjetiva podemos decir cuándo alguien tiene alta autoestima o baja autoestima/autoimagen, de acuerdo a ciertos comportamientos, actitudes, ideas y razonamientos que la persona manifieste. Pero si analizamos y vemos de cerca esas cajitas o etiquetas llamadas “Autoimagen” o “Autoestima”, encontraremos mucho de lo que hemos hablado hasta ahora en estos artículos de Enero: CREENCIAS!

Sí, Creencias! La imagen que tienes de ti mism@, la forma en que te percibes a ti mism@ (Autoimagen) está determinada por creencias sobre ti mism@. La forma en que te aprecias o te estimas a ti mism@ (Autoestima) está determina por creencias o juicios de valor sobre ti mism@.

Así que si quieres cambiar (y espero que sea siempre para mejor) tu Autoestima y/o tu Autoimagen, entonces YÁ SABES QUÉ DEBES CAMBIAR!!

Es impresionante también el impacto que una determinada Autoimagen tiene sobre tus resultados. Y tan solo te dejo esta pequeña idea, para que comiences a analizar lo que has obtenido (o no) en las diferentes áreas de tu vida, en esas cosas que has deseado alcanzar pero que hasta ahora no has podido; para que comiences a trabajar en la revisión de esas cosas muy tuyas, muy de tu mente, que no te permitían ir en la dirección que deseas. Esa es tu tarea para hoy.

Te dejo también esta idea: Si tu Autoimagen no está como te gustaría, entonces revisa las EXCUSAS o VIRUS MENTALES que tienes en ella. Escríbelos! Anótalos apenas los detectes! Porque con estaremos trabajando este mes para deshacer  o eliminar esas excusas. El resultado? Tú ya sabes cual es!! Y yo sé que te gustará!
Para culminar con este artículo, quiero hablarte de la primera de un par de Creencias que me parecen sumamente útiles para facilitar el cambio.

Normalmente las creencias no trabajan individualmente. Son como una banda de chicos buenos (para formar una excelente Autoimagen), o de chicos malos (Virus mentales y/o Excusas) que se apoyan mutuamente, y normalmente existen unas pocas que llamamos  Creencias o Excusas medulares; mueves una de estas, y las demás se mueven o desmoronan de acuerdo a lo que hagas.

Esta primera Creencia medular para aumentar tu Autoimagen, Autoestima y potenciar tus resultados es la siguiente:

CAMBIAR ES FÁCIL Y RÁPIDO.


Es probable que con esa frase anterior, algunos de ustedes ya están retorciendo sus glúteos en sus asientos, o cambiaron la expresión de su rostro diciendo: “Quéeeeeeee??  ESTÁS LOCO???  SI LLEVO TANTO TIEMPO CON ESTA SITUACIÓN, TÚ ME VAS A DECIR QUE PUEDO CAMBIARLA RÁPIDO???

Eso no te lo voy a responder por ahora! – No pongas esa cara! – Pero te dejaré una de mis anécdotas/metáforas/historias… Ya me sentía extraño sin contar una! ;-)

Mi llavero tiene algunas veces la costumbre de desaparecerse repentinamente. Se hace INVISIBLE! En serio! Mi llavero puede volverse transparente en ocasiones y no me deja verlo, por lo que me hace perder varios minutos buscándolo.

Te ha sucedido eso alguna vez? En la que te dices: “No encuentro mi llavero!  No encuentro mi llavero!! No encuentro mi llavero! (o lo que sea que no encuentras) “  y entonces… NO LO ENCUENTRAS!! Y al cabo de unos momentos, en lo que dejas de decirte que “no lo encuentras”…. PUF!!! El llaverito se vuelve visible justo en tus narices!!


A esta experiencia se le conoce como Substracción Selectiva. El llavero siempre había estado allí, y cuando dejas de pronunciar el encantamiento o hechizo  que No puedes encontrarlo, como arte de magia, ante ti se manifiesta lo que buscas!


Así que si hasta ahora habías estado pronunciando el hechizo “No puedo cambiar! No puedo lograrlo rápido! Esto tomará mucho tiempo!”, entonces YA SABES QUÉ DEBES EMPEZAR A CAMBIAR PARA DESHACER EL EMBRUJO!


Y así, metafóricamente me despido en este 16 de Enero Navideño!


Franly Agostini